反省と分析～１日目～

ひとつまえのエントリで、体内にエネルギーが湧いてきて、ＳＮＳに走ったといった。

今思えば、正確には違った。

正しくは、”上司に詰められて自己肯定感が下がり、楽な快楽に逃げた”　である

前日の面談にてボコボコにされたのである。

それはもう大変なストレスであった。

そもそもやる気のない仕事についているのが問題なのはあるが、実際まったく仕事してなかったのだ。

家でダラダラしている日々を過ごしていたのである。

話を戻すと、そのミーティングからは、ストレスが急上昇して、まずはＳＮＳを解禁した。

そして、、、、、、

ぬいた。

メカニズムはこうだ。

まず、ＳＮＳを解禁すると、タガが外れて、

「もう結局ドーパミンダラダラなのだから、ポルノもどうせならいいじゃん」

と自己正当化に走ってしまう。

結果、エロを見るに走る。

そこでも、出さなければいいじゃんと3日間はダラダラ見るだけだった。

でも、見る最中にドーパミン過剰分泌されているので、はやくぬいたほうが自分のためだと、また正当化する。

ここまですべて連続して起こる。ストッパーはない。

雪崩のようにすべてが崩れていくのだ。

幾枚にも張っていた予防線が無と化す

ＳＮＳ禁→ポルノ禁→　という２枚防御が今回破られた格好だ。

［対策］

今回の反省を生かし、根本はストレスを貯めないことが一番であるとわかる

ここが突破されると、いかなる手を使ってでも、安易なＳＮＳポルノに逃げることはわかっている

そのためには、、、、、、